머니공장

현대인들은 하루종일 책상 앞에서 일하거나 침대에서 핸드폰 서핑을 하면서 시간을 보낸다. 점점 약 해져가는 우리의 근육을 위해 근력운동을 해야 하는 이유와 운동방법 그리고 근육의 역할에 대해 알아보자. 1 근력운동을 해야 하는 이유 우리의 몸은 30세를 전후해 근육량이 서서히 감소하고 50세가 넘어가면 급격하게 감소한다. 운동을 전혀 하지 않거나 유산소운동만 하는 사람은 오늘부터라도 근력운동을 시작해야 한다. 근육은 일부사람들의 전유물로 생각했다면 큰 잘못이다. 우리 몸에서 근육은 단순히 보여주는 것이 아니라 건강과 밀접한 관계가 있다. 근육에서 나오는 항염증물질은 각종 질병을 예방하고 운동능력 향상, 자세교정 등의 다양한 효과를 얻을 수 있다. 특히 당뇨병 환자의 경우 하체가 매우 중요한데 그 이유는 하..

해마다 만성피로 병원을 찾고 있는 사람이 폭발적으로 증가하고 있다. 만성피로의 원인은 스트레스가 아닌 뇌피로 때문이라는 것을 알고 계셨나요? 몸이 피로하다고 쉬기만 하면 좋아질까? 뇌의 피로에 대해 알아보고 해결 방법은 무엇인지 알아보자. 1. 뇌의 피로 건강에 좋다고 하루종일 운동을 하고 좋은 음식을 섭취한다고 해서 피로가 풀리는 게 아니다. 몸은 쉬면 회복이 가능하지만 뇌의 피로를 방치하면 큰 병을 불러올 수 있다. 뇌피로가 진행이 되면 생명에 위험해질 수 있다. 특히 요즘은 전 세대를 걸쳐 모든 세대에서 뇌 피로는 심각한 수준이다. 점점 피로가 누적되고 정도도 심해지고 있다. 무리하게 운동이나 일을 한 것도 아니고 잠도 푹잔거 같은데 피로가 풀리지 않을 때가 있다. 피로에는 두 가지가 있는데, 골격..

바쁜 현대인들은 불규칙한 식사, 각종 스트레스를 많이 받고 있다. 따라서 여러 가지 위장장애에 어려움을 겪고 있다. 암은 이러한 위장장애와 증상이 비슷해서 무시하고 넘어가는 경우가 많다. 증상이 나타나면 이미 늦었을 가능성이 있다. 위암의 증상과 위암 예방, 위암에 좋은 음식을 알아보자. 1. 위암의 증상 위암의 증상은 잘 알려진 대로 속 쓰림, 더부룩하다, 복통, 명치부위가 불편하다 등 다양한 표현 있다. 최근에는 무증상인 경우가 많이 증가하고 있다. 왜냐 하면 위암이 대부분 검진에서 발견되기 때문에 증상이 없는 채로 병원에 가는 경우가 많다. 진행된 상태에서 발견되더라도 증상이 없는 경우가 많다. 위염이나 소화성 궤양, 역류성 식도염 등등 다른 질환과 아주 비슷한 증상이 나타나기 때문에 무시하는 경우..