혈전,위험성,혈전 예방에 좋은 식품

 

혈전은 우리 몸에 생기게 되면 혈액이 혈액으로써의 역할이 떨어지고 혈전이 혈관을 막아 심혈관 질환이나 아니면 뇌혈관 질환을 유발하게 되어서 문제가 발생한다. 혈전에 대해 알아보고 위험성, 혈전에 좋은 음식은 무엇인지 알아보자.

 

1. 혈전

 

혈전은 혈관 내에 혈액이 굳어져서 만들어지는 작은 핏덩이를 말한다. 대부분 혈관벽의 일부를 포함하고 있는 경우가 많다. 다른 의미는 면역 반응에 의해서 피가 굳어진 것을 말한다. 혈소판, 적혈구, 백혈구, 피브린이 혈관 내측에 응고한 것을 혈전이라 한다. 혈전이 만들어지는 과정에서는 혈액응고에 관여하는 다양한 인자가 활성화된다. 뇌경색이나 뇌졸중의 약 60%, 심근경색의 약 40%는 혈전이 주원인으로 알려져 있다. 특히 혈전이 원인이 되어 발생하는 병이 혈전증으로써 성인병중에서도 시급히 해결해야 할 아주 무서운 병으로 지적되고 있다. 그만큼 혈액순환의 중요하다는 이야기가 될 수 있다. 혈액순환을 통해서 우리 몸이 모든 세포에게 영향을 공급하고 노폐물을 제거하는데 중요한 역할을 한다.  혈액 순화이 안되게 되면 바로 조직 이라든지 기관에 문제가 발생하게 된다. 심지어는 사망에 이르게 되는 것이다.

 

2. 혈전의 위험성

몸속에서 만들어진 혈전이 용해되지 않고 녹지 않아서 이러한 핏덩이들이 특정한 혈관을 막게 되면  문제가 발생하게 된다. 관상동맥을 막게 되면 심근경색이, 뇌혈관을 막게 되면 뇌졸중이나 뇌출혈로 이어지게 된다. 이렇게 혈전이 만들어진 부위에서 떨어져 나와서 다른 혈관을 막는 것을 색전증이라고 하는데 혈전이 만들어져도 바로 증상이 나타나지 않아서 시한폭탄으로도 알려져 있다. 평상시에 예방을 통해서 관리를 하는 것이야 말고는 다른 방법이 없다. 혈전질환은 어느 부위에서 어떻게 만들어지느냐에 따라서 동맥혈전 질환과 정맥혈전 질환으로 나뉜다. 동맥혈전 질환에는 심장병, 뇌졸중, 심근경색, 뇌경색으로 나타나고 정맥 혈전 질환은 심부정맥혈전증폐색전증, 폐경색등이 있다. 정맥혈전증은 동맥혈전증과 함께 성인에게서 흔히 발생되며 고령화가 될수록 , 생활습관에 변화가 급격히 이루어지는 우리나라에서 그 빈도가 증가하고 있다. 이러한 색전증은 성인의 사망이나 또는 하지 보행장애의 중요한 원인으로 꼽히고 있는데 동맥혈전증은 주로 식생활과 관계가 깊어 육식 또는 인스턴트식품은 자주 먹는 사람에 자주 발생한다.

 

3. 혈전예방에 좋은 식품

혈전을 예방하기 위해서는 식이요법이 가장 중요하고 다음으로 적절하게 운동을 통해서 혈액순환이 잘되는 것이 중요다. 그렇게 하기 위해서는 흡연은 무조건 삼가야 하고 활성산소를 줄이기 위해서 황산화 식품을 꾸준히 섭취하는 것도 아주 중요하다. 혈전예방에 좋은 음식들을 알아보자. 청경채는 중국이 원산지로 중국 배추의 한 종류로 탄수화물, 단백질, 지질뿐만 아니라 비타민과 미네랄등 아주 다양한 영양소를 함유하고 있다. 그중에서도 비타민C가 풍부해서 꾸준히 섭취하면 피부미용에도 탁월한 효과가 있다. 특별히 혈전에 좋은 이유는 칼륨이 풍부해서 나트륨과 함께 세포의 삼투압을 조절해 체내의 수분 밸런스를 맞춰준다. 청경채의 다른 성분들은 혈관을 깨끗하게 만들어서  혈전생성을 억제하고 예방하는데 효과가 있다. 혈전을 예방해 주는 강황은 폴리페놀 성분 중 하나인 커뮤민 성분이 들어 있는데 항응고, 항혈전 작용이 이 있는 특별한 기능성 물질이다. 카레처럼 음식을 통해서 섭취하거나 따뜻한 차로 끓여서 마시면 좋다. 오메가 3역시 혈전예방에 좋은 음식인데 고등어와 같은 등 푸른 생선이 혈전을 녹이는데 도움을 준다. 멸치에 오메가 3은 다른 참치에 비해 2배 이상 많이 들어있다. 멸치뿐만 아니라 들깨에도 오메가 3가 많이 들어있는데 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방이 쌓이는 것을 막아주기도 한다. 마늘과 양파도 훌륭한 혈전예방에 도움이 되는 음식이다. 양파는 혈전자체를 녹이고 고혈압개선에도 좋다. 체내에 독소를 제거해 주는 인체에 이로운 음식이다. 또한 혈관노화에도 긍정적 작용을 한다. 혈전은 심혈관계질환을 일으키는 주범이다. 평소에 꾸준한 관리가 필요하다.